A nutrição adequada desempenha um papel importante na jornada de tratamento oncológico, funcionando como uma aliada poderosa para a recuperação.
Para garantir um bom funcionamento do organismo, é importante manter uma rotina alimentar regular. Evite pular refeições e fique atento aos horários das suas refeições. Isso ajuda a evitar longos períodos de jejum, o que pode ser prejudicial.
Fibras, vitaminas e minerais são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Por isso, não se esqueça de incluir diariamente frutas, verduras e legumes na sua alimentação. Eles são ricos em nutrientes e contribuem para manter o intestino saudável.
Alimentos como biscoitos recheados, salgadinhos de pacote e refrigerantes devem ser evitados, pois são ricos em aditivos químicos e não oferecem os nutrientes necessários para o corpo.
Se você estiver com falta de apetite, experimente fazer pequenas refeições ao longo do dia em vez de grandes refeições. Não se preocupe em comer tudo o que lhe servem, mas faça um esforço para consumir alimentos que lhe agradam. Também é importante optar por alimentos de fácil mastigação, como mingaus, sopas e vitaminas.
Evite alimentos que possam piorar a sensação de enjoo, como frituras e alimentos gordurosos. Experimente alimentos gelados, como picolés de frutas cítricas, e chás preparados com gengibre, que podem ajudar a aliviar o enjoo.
Para lidar com alterações no paladar, experimente enxaguar a boca antes das refeições e adicionar temperos naturais às preparações. Alimentos ricos em zinco e cobre também podem ajudar na recuperação do paladar.
Adicione azeite ou outras gorduras saudáveis às suas refeições e experimente misturar farinhas como aveia e amido de milho em sopas e mingaus. Varie os vegetais em sopas e faça sucos compostos de frutas e vegetais.
A diarreia pode ser causada por diversos fatores, como quimioterapia ou sensibilidade a certos alimentos. Beba bastante líquido e prefira alimentos que ajudem a controlar a diarreia, como frutas, legumes cozidos, cereais e chás.
*Lembre-se sempre de lavar as mãos antes das refeições para evitar contaminações. Se a diarreia persistir por mais de 7 dias, procure orientação médica.
